Actu 3 min de lecture
Le sommeil influence-t-il vraiment vos performances sportives ? Oui, et voici pourquoi
Découvrez comment le manque de sommeil peut nuire à vos résultats sportifs et comment y remédier au quotidien.
À lire avant ce soir
Quatre calculs, une réponse chacun
Vous saisissez une heure ou une durée, le calcul se fait ici, dans votre navigateur. Rien n’est envoyé, rien n’est pré-rempli.
Cycles de sommeil
Vous éteignez à cette heure : à quelle heure ouvrir les yeux en fin de cycle.
Base du calcul : cycles de 90 min, 15 min pour s’endormir.
Dette de sommeil
L’écart accumulé sur sept nuits entre ce que vous dormez et ce que vous visez.
Base du calcul : l’écart que vous saisissez, multiplié par sept.
Fin de sieste
Vous vous allongez maintenant : l’heure à laquelle régler la sonnerie.
Base du calcul : 20 min affichées, 10 et 90 min en dessous.
Heure d’extinction
Vous devez être debout à cette heure : quand poser le livre.
Base du calcul : cycles de 90 min, 15 min pour s’endormir.
Repères chiffrés
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- 7 sujets suivis
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Les dossiers du moment
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Ce qui empêche de dormir
Chaque sujet a sa rubrique. Le nombre indiqué est celui des pages réellement en ligne.
- Actualité Toute l'actualité de sante-bien-etre 12 pages
- Entraînement Salle Programmes séances et progressions pour la salle niçoise. 61 pages
- Nutrition Sportive Repas compléments et plans pour soutenir l'effort. 3 pages
- Récupération & Soins Sommeil massages et méthodes pour récupérer mieux. 11 pages
- Prévention Blessures Préparer le corps prévenir et gérer petites blessures. 12 pages
- Équipement et Essais Tests d'appareils vêtements et accessoires pour sportifs. 13 pages
- Activités Plein Air Idées et parcours pour bouger dehors autour de Nice. 13 pages
Qui écrit ici
Quentin Fabre
61 pages signées
Quentin Fabre suit sport, bien-être, nutrition pour salle-sport-nice.fr et vérifie chaque information avant publication.
Lucas Dubois
52 pages signées
Lucas couvre des sujets variés autour du fitness et des techniques d'entraînement. Il s'assure de la fiabilité de ses sources en consultant des experts…
La rédaction
13 pages signées
La rédaction produit tests, reportages et retours d'expérience pour les pratiquants niçois.